פילאטיס בהריון, כל התועלות

בעבר היה נהוג להתייחס לאישה הרה כאל אישה מוגבלת מבחינה פיזית. אישה שצריכה להרבות במנוחה, להמעיט בתנועה בקיצור – כמה שפחות לזוז. כיום אנו יודעים שההפך הוא הנכון. גם בזמן ההיריון, אפילו יותר מתמיד, את צריכה לזוז אך לעשות זאת נכון. תרגול פילאטיס בהריון, יש לכך המון יתרונות והמון תועלות. 

פילאטיס בהריון ליציבה נכונה

תרגול פילאטיס בכלל מסייע לכל מתאמנת ללמוד להפעיל את הגוף נכון יותר. בין היתר, התרגול מאפשר לעבוד על השרירים המייצבים. הגוף מתרגל יציבה נכונה וכאשר מדובר על פילאטיס בהריון, דבר זה חשוב שבעתיים. כאשר הגוף משתנה במהלך ההיריון, נראה מאוד קל לרופף את היציבה, להניח לגוף להישמט. זה עשוי להרגיש נכון אבל זה ממש לא טוב לגב, לכתפיים, לשכמות וכן הלאה. כאשר מתרגלים את הגוף, עובדים על השרירים העמוקים, זה פשוט עובד. המטרה איננה לחטב את הגוף כתכלית מרכזית או יחידה. המטרה היא לשמור על הגוף ולהרגיש טוב יותר. 

טוב נגד כאבים 

בהיריון, מאוד לא מומלץ להיעזר בכדורים למיניהם, אלא בהוראת רופא. ובכלל, אם הגב כואב, למשל, לא חייבים לרוץ ולקחת כדור נגד כאבים וגם לא חייבים סתם כך לקטר. פילאטיס מקל מאוד על כל מיני תופעות שהן לכאורה חלק טבעי מן היריון. מהבטן שהולכת וגדלה ועד הנפיחות ברגליים. נכון, יש שינויים והם לא מעטים. אבל מי שמתרגלת פילאטיס תרגיש הרבה יותר בנוח עם הגוף שלה. הכאבים פוחתים, בגב התחתון ובמקומות אחרים. הכאבים ממש נעלמים או שההקלה מורגשת מאוד. 

חיזוק רצפת האגן  

שיטת פילאטיס עוזרת מאוד לנשים להרגיש טוב עם עצמן, עם גופן. אך זו שיטה שגם מסייעת בעוד תופעות שאת עלולה לחוות (ואולי כבר חווית). השיטה מסייעת לחיזוק שרירים לא רק בגב אלא גם באזור האגן, רצפת האגן. אפשרי לחוש ולהשיג הקלה בתופעות כגון בריחת שתן. 

פילאטיס בהריון מאפשר עבודה נכונה על הגוף, ללא מאמץ יותר. את משפרת את היציבה, מחזקת את שרירי הגב וכל יתר השרירים המייצבים. ואיפה את יכולה להתאמן? בחרי רק מרכז פילטיס מוכר ובו מדריכות מנוסות. הצטרפי ל-wonder ותחושי בהבדל!